วันนี้ Balporo Plus ขอมานำเสนอการรับประทานอาหารที่มีไขมันดี ซึ่งกำลังเป็นที่นิยมไปทั่วโลก และเชื่อได้เลยว่าจะไม่ใช่แค่เทรนด์สุขภาพที่ผ่านมา แล้วก็ผ่านไปอย่างแน่นอน เพราะอาหารที่มีไขมันดีให้คุณประโยชน์กับร่างกายได้หลากหลายข้อ ดีกับทุกเพศทุกวัย อีกทั้งยังมีอาหารหลากหลายชนิดให้คุณเลือก สามารถนำไปรังสรรค์ทำอาหารได้หลายเมนู เรียกได้ว่า ทั้งอร่อย และดีต่อสุขภาพนั่นเอง

                ไขมันดี หรือ High Density Lipoprotein หรือที่หลาย ๆ คนเคยได้ยินกันมาบ้างในชื่อย่อ HDL นั่นเอง คือ ไขมันที่มีประโยชน์กับร่างกาย ทำหน้าที่กำจัดคอเรสเตอรอลไม่ดี หรือไขมันเลว ในร่างกายของเราออกไป โดยการนำไขมันเลว และไตรกลีเซอไรด์จากหลอดเลือดแดง ส่งไปทำลายที่ตับ ซึ่งไขมันเลวเหล่านี้ มักจะชอบสะสมอยู่ตามหลอดเลือด ตับ หรืออวัยวะอื่น ๆ ซึ่งถ้าปล่อยไว้เป็นเวลานาน ก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ ทำให้เกิดโรคประจำตัวต่าง ๆ ขึ้นมาอย่างแน่นอน

แนะนำอาหารไขมันดี หาทานง่าย อร่อยไม่เบื่อ

                อย่างที่รู้กันไปแล้วว่าไขมันดี ทำหน้าที่ช่วยกำจัดไขมันเลวออกจากร่างกายได้ ซึ่งคุณสามารถดื่มBalporo Plus เสริมเข้าไประหว่างวันได้ เพื่อเป็นการเร่งเผาผลาญไขมันในร่างกายให้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ต่อไปเรามาดู 5 อาหารไขมันดีที่เราอยากแนะนำกันเลยดีกว่า

อาโวคาโด

          อาโวคาโด เป็นผลไม้ซุปเปอร์ฟู้ด (Superfood) มากคุณประโยชน์ ที่คนรักสุขภาพทุกคนต้องรู้จักกันเป็นอย่างดี มีไขมันชั้นดีอยู่มากกว่า 70% ซึ่งแตกต่างจากผลไม้ทั่วไป ที่จะมีคาร์โบไฮเดรต หรือน้ำตาลมากกว่า และยังมีไฟเบอร์สูง โพแทสเซียม และเป็นแหล่งรวมของวิตามิน และแร่ธาตุอีกด้วย

                          อาโวคาโดจะมีรสชาติจืด ๆ และมีความหอมมันที่โดดเด่น ทำให้สามารถนำไปประกอบอาหารได้ทั้งเมนูคาวและหวานนั่นเอง

ปลาทะเลน้ำลึก

          ปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอร์เรล ปลาเทราต์ ปลาทูน่า และปลาซาร์ดีน เป็นต้น ซึ่งปลาแต่ละชนิด ก็สามารถหาซื้อมาทำอาหารเองได้ง่าย มีอยู่ในเมนูตามร้านอาหาร และรวมไปถึงมีอยู่ในอาหารสำเร็จรูปด้วย

         ปลาทะเลน้ำลึก ไม่ได้มีดีแค่มีไขมันดีเป็นส่วนประกอบ แต่ยังมีโอเมก้า 3 สูง ที่มีส่วนช่วยในการพัฒนาสมอง ช่วยเรื่องความจำ ช่วยลดระดับไขมันในเลือด ลดคอเรสเตอรอล และยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจได้ดีอีกด้วย

ไข่ไก่

เรียกได้ว่าเป็นอาหารที่ทุกบ้านต้องมีติดครัวกันอยู่แล้ว นำมาทำอาหารได้ง่าย ๆ หลากหลายเมนู ในไข่ไก่จะมีไขมันดีประมาณ 5-7 กรัมเลยทีเดียว นอกจากนี้ยังมีธาตุเหล็ก วิตามินบี และโอเมก้า 3 ที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายอย่างครบถ้วนอีกด้วย

ถั่ว

         ถั่วเป็นอาหารที่หาทานได้ง่ายมาก นำไปทำเมนูอาหารเพิ่มความอร่อยได้ หรือแค่ทานเปล่า ๆ นั่งทานเพลิน ๆ ก็ได้รับไขมันดี วิตามิน และแร่ธาตุให้กับร่างกายแล้ว คุณสามารถทานได้ทั้ง ถั่วอัลมอนด์ ถั่ววอลนัท ถั่วลิสง ถั่วเหลือง ถั่วพิสตาชิโอ หรือถั่วฮาเซลนัท ก็ได้

น้ำมันมะกอก

          เป็นน้ำมันทางเลือกสุขภาพ ที่เรารู้จักกันดี สามารถหาซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้าทั่วไป ราคาจะแพงกว่าน้ำมันทั่วไปเล็กน้อย แต่แลกมากับสุขภาพที่ดีในระยะยาว ในน้ำมันมะกอก จะมีทั้งไขมันดี และวิตามินต่าง ๆ ที่ได้จากการสกัดจากผลมะกอก สามารถนำมาผัดเพื่อทำเมนูอาหารต่าง ๆ หรือจะนำไปราดในเมนูสลัด ก็อร่อยไปอีกแบบ

                5 อาหารไขมันดี ที่เรานำมาแชร์ในวันนี้ เป็นอาหารที่หาทานได้ง่าย และสามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู ทำให้คุณมีความสุขกับการทานอาหารเพื่อสุขภาพแบบไม่น่าเบื่อ

สุดท้ายนี้เราขอแนะนำ Balporo Plus ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้การเผาผลาญของร่างกายของคุณมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น มาในรูปแบบเม็ดฟู่ละลายน้ำ ดื่มง่าย ที่มีสารสกัดจากธรรมชาติ คือ ผลส้มแขก ที่สามารถช่วยเรื่องการเผาผลาญไขมัน การขับถ่าย ลดความอยากอาหาร ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน

และ Balporo Plus ยังเหมาะกับสายรักสุขภาพแบบคุณอีกด้วย เพราะนอกจากจะช่วยกำจัดไขมันเลวออกจากร่างกายแล้ว ยังมีวิตามินบี 3 และวิตามินบี 5 ที่ช่วยเรื่องผิวพรรณ ให้ดูเปล่งปลั่ง ดูสุขภาพดีอีกด้วย